• 0495590023
  • info@quixte.it

Category ArchiveSalute & Benessere

Proteggersi dai malanni stagionali

Con l’arrivo dell’inverno si diffondono velocemente i malanni di stagione quali raffreddore, tosse, mal di gola… Gli anziani hanno un sistema immunitario più debole e per questo sono più disposti a questi virus stagionali. Bastano però pochi accorgimenti per evitare il contagio:
  • avere una corretta alimentazione ricca di vitamina A e C;
  • lavarsi spesso le mani;
  • evitare di fumare;
  • evitare luoghi affollati;
  • non respirare aria fredda;
  • evitare gli sbalzi di temperatura;
  • arieggiare gli ambienti;
  • evitare durante la stagione il contatto con i bambini:
  • scaricare lo stress in quanto l’organismo stressato ha più possibilità di ammalarsi.

Una memoria ferrea

Uno dei primi problemi che si affaccia con l’avanzare dell’età è quello della perdita di memoria. Secondo diversi studi questo è dovuto principalmente al fatto che gli anziani smettono di usare il cervello come erano abituati a fare; ma non solo, anche la salute fisica ed emotiva giocano la loro parte. Combattere questa perdita non è impossibile! Basta mantenere sveglia e scattante la nostra mente. Vediamo come:
  • seguire una dieta sana ed equilibrata;
  • fare attività fisica regolarmente;
  • esercitare il cervello, per esempio leggendo, facendo giochi da tavolo e di logica…
  • dormire a sufficienza.