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Una memoria ferrea

Una memoria ferrea

Uno dei primi problemi che si affaccia con l’avanzare dell’età è quello della perdita di memoria. Secondo diversi studi questo è dovuto principalmente al fatto che gli anziani smettono di usare il cervello come erano abituati a fare; ma non solo, anche la salute fisica ed emotiva giocano la loro parte. Combattere questa perdita non è impossibile! Basta mantenere sveglia e scattante la nostra mente. Vediamo come:
  • seguire una dieta sana ed equilibrata;
  • fare attività fisica regolarmente;
  • esercitare il cervello, per esempio leggendo, facendo giochi da tavolo e di logica…
  • dormire a sufficienza.

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